体重 ： 72.0kg
体脂肪率 ： 　%

朝食 ： CAFE de CRIE　ふわふわタマゴ[492kcal]　ホワイトショコラ[180kcal]
昼食 ： Vege Courage　トマトとハーブのリゾット　苺のミックスジュース
夕食 ： 白飯［200kcal］　餃子5個［207kcal］　牛肉コロッケ［290kcal］　油揚げの味噌汁［100kcal］　トマトとアボカドのポテトサラダ　苺4粒［24kcal］
間食 ： かりんとう［500kcal］　グレープフルーツジュース［74kcal］

運動 ： ゴルフの打ちっぱなし1時間

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一時期50kg台まで落ちてたにもかかわらず、職場の変化と気の緩みでリバウンド…。
今日からちまちまレコーディングダイエット再開。
当面の目標は-5kg！